哥本哈根减肥优化版

哥本哈根减肥优化版是一款非常受欢迎的减肥软件，软件为用户带来了非常实用的减肥计划，在这里你可以制定专属于自己的减肥计划，让自己的体重维持在一个健康的状态，保证一个周期就会有明显的变化，有需要的小伙伴赶快下载试试吧。

哥本哈根减肥优化版功能

为用户制定详细、定时定量的减肥食谱，帮助用户轻松达到快速瘦身目的

针对快速瘦身、保持身材、局部美化推出丰富的计划帮助用户进一步达到健美身材的目的

记录工具的体验专为现代人优化，清晰、实用、让人爱不释手

社区心得帮助用户找到相似的瘦身经历作为参考、更让人有动力

哥本哈根减肥优化版介绍

有效的减肥瘦身计划

丰富的减肥瘦身辅助产品、计划配套产品

好玩有趣的瘦身社区

耐玩易操作的APP界面与功能

哥本哈根减肥优化版亮点

1、有效的减肥瘦身计划。

2、丰富的减肥瘦身辅助产品、计划配套产品。

3、好玩有趣的瘦身社区。

4、耐玩易操作的界面与功能。

哥本哈根减肥优化版常见问题

1、哥本哈根减肥法有用吗？

今年流行一种哥本哈根减肥法，承诺如果你严格遵守食谱，13天后可以瘦掉5-10公斤。每天早上是黑咖啡加一块方糖，午餐和晚餐多是两百克的蛋奶类或者肉类加无限量蔬菜，真的能瘦下来吗？

2、有人实行“无主食”减肥，坚决不碰米、面等主食。这样对健康有什么影响？

这个食谱平均每天热量600大卡。我国女性平均每天总消耗在1650大卡左右，运动的话大概在2000大卡左右。如果每天只吃600大卡，加上断食丢掉的水分和肌肉，13天里减掉5-10公斤是完全可能的。

哥本哈根减肥法和其他的断食减肥法的原理也都是一样的，即少吃。种减肥法只会在短期内有效，一段时间后会容易反弹。按照食谱减肥期间，控制了碳水化合物摄入，打破了能量均衡，人的身体处于不适应期，体重会有所减轻，经过一段时间的适应，身体再次恢复能量均衡，体重又会回归原样。

美国健康协会在大规模统计中发现，靠断食减肥的人5年内体重反弹回原点的占了95%，反弹到比原来还胖的人占到70%。因此，选用哥本哈根减肥法之前还需谨慎考虑啊！

3、食谱太西化，实行起来岂不是很艰难？

食材确实不好买，操作起来并非易事。但是可以采用同类替换，比如要摄取鱼类，不喜欢吃就吃水煮蛋，这也是蛋白质。同样，牛排不会做，可以买超市清理好的牛里脊肉片。

4、哥本哈根结束后如何恢复饮食？

以容易消化的食物为优先考虑。比如哥本哈根期间一直是吃脱脂的，哥本哈根之后就可以先低脂，再全脂，需要1-2周的时间来调整。